納豆の栄養と効果がすごい。
7月10日は「納豆の日」。 そこで、納豆のすごさをおさらいしてみましょう。 納豆は大きく分けると、 甘納豆、塩辛納豆、糸引き納豆 の3種類があります。 甘納豆は 砂糖で煮詰めたお馴染みのお菓子、 塩辛納豆は 乾燥させた糸を引かない塩辛い納豆、 糸引き納豆は ネバネバとした糸を引く納豆で、 いわゆる納豆と呼ばれ、 日本人のご飯のお供として親しまれています。 納豆の起源ははっきりしていま […]
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美容・健康
マインドフルネスで心も身体も健康に。気楽に始めてみよう！
「瞑想」というと以前は、 仏教の修行など宗教由来のものやスピリチュアル的なものが連想されましたが、 近年、脳画像研究などさまざまな技術が発達し、瞑想の脳への効能が 科学的に証明され、宗教観のない、科学的根拠に基づいて考案された瞑想法が医療やビジネスに取り入れられています。 「マインドフルネス瞑想法」はそのうちのひとつで、 アメリカの脳医学博士のジョン ・カバット・ジン氏が考案した瞑想法です。 故ス […]
虫歯の治療には「寿命」がある。ずっと美味しく食べるために
こんにちは～。得得サイトのしずかです♪ みなさん、「虫歯になったら治せばいい。」と考えていませんか? 怖いことに、虫歯は治療したら終わりではありません。 歯を失った人の32.4%は虫歯が原因です。 歯を失うファーストステップとも言えます。 年を取ってから後悔しないために 虫歯とその対処法について確認してみましょう！ 虫歯の「虫」 「虫歯」は、どうして「虫の歯」というのでしょうか？ 虫 […]
経口補水液の作り方 – 管理栄養士さんのレシピ ダイエットレシピも
経口補水液の作り方 管理栄養士に教えてもらったおすすめレシピ こんにちは～。得得サイトです。 ここ数年の暑さは異常ですね。 2024年6月、サウジアラビアのメッカで気温51度を超え、 巡礼者1300人超が熱中症などで死亡したというニュースは衝撃でした。 世界の平均気温は13か月連続でその月としての記録を更新したそうです。 日本の平均気温は16か月連続で平年を上回り、5月にはもう、30℃を超える真夏 […]
水の飲み方、それでいいの？アクアソムリエに教わる理想の飲み方
水の飲み方、それでいいの？ アクアソムリエに教わる理想の飲み方 こんにちは。得得サイトです。 皆さま健康にお過ごしですか？ 私たちの健康には水が大きく関わっています。 成人の体の約60％は水分と言われ、 体内の水分量が不足すると健康トラブルにつながります。 熱中症などはその典型ですね。 人は水を一滴も飲めないと、４～５日で命を落とすといわれます。 水分補給は健康のためにも毎日欠かせませんが、水を意 […]
氷砂糖はダイエットにNG!? 使い方を間違ってはいけない！
ダイエットに氷砂糖はNG!? こんにちは～。 得得サイトのしずかです♪ 氷砂糖はそのまま食べることができ、他の食べ物や飲み物などとは違って 他の栄養素を吸収することなく空腹を満たしてくれて、 疲労回復までできると言うことから、ダイエットに効果的と言われます。 キラキラ✨していて何となく良いイメージがある氷砂糖ですが、 そもそも氷砂糖とは何なのでしょうか？ 体にいいの？悪いの？ ダイエットには？ な […]
いちご酢と蜂蜜で健康ダイエット-いちご酢の材料が重要！
いちご酢・はちみつは「健康やダイエット」に効果的！ 酢は健康に良いと言われますが、 最近いちごに酢を混ぜて飲む「いちご酢」が 健康に良く、ダイエットにも効果があると 盛り上がっています。 身体に良さそうだし、早速試してみました。 確かに美味しい♪ ちなみに、私は砂糖の代わりにはちみつを使いました。 はちみつもダイエット効果が期待でき、美容と健康によいとされています。 いちご酢もはちみつも健康になれ […]